精要主义：你不能拥有一切
客户没有因此尊重他，反而看出了他的不悦。会面没有产生任何结果。他牺牲了最重要的东西，只为不得罪人。
第一阶段：你有清晰目标，于是取得成功。 第二阶段：成功让你成为「老好人」，所有人有事都找你。 第三阶段：选项和机会暴增，你的精力被撕成碎片。 第四阶段：你忙得不可开交，却离最初的成功越来越远。
成功，成了失败的催化剂。
这就是「成功的悖论」。对成功的追求，反而瓦解了最初让你成功的那件事。
问题不在于懒惰，而在于一种幻觉：我们可以拥有一切，做好一切。
精要主义不是时间管理。
非精要主义的支柱：
- 选择泛滥：同时拥有很多个“第一”。
- 社会压力：技术消灭了沟通的障碍，却放大了别人的期待。智能手机（即时通讯）让「随时在线」变成默认设置。
- 忙碌崇拜：对于“上两周我每晚只睡 4 小时”不仅不抱怨，还引以为豪
泡沫的本质，是某种资产的价值被荒谬地高估。这次被高估的，是「什么都要做、什么都要有」的妄想。
时间管理教你如何在 24 小时内塞进更多任务。精要主义问的是：这 24 小时里，大部分任务是否根本不该存在？
精要主义不是如何完成更多的事，而是如何做好对的事。它也不是为了少做而少做，而是主张只做必做之事，把时间和精力投资在回报最高的地方。
精要主义不是技巧，而是对「一切重要」这个假设的否定
90%法则
TED 演讲者德雷克·西弗斯有个判断标准：如果不是一个确定的「Yes」，就是一个肯定的「No」。
麦吉沃恩把它升级为 90% 法则。面对任何机会，用一个最重要的标准打分，0 到 100 分。如果低于 90 分，自动降为 0 分，淘汰。
这个法则的残酷之处在于，它逼你承认：70 分和 80 分的机会，和 0 分没有区别。
建立常规，让正确的事自动发生
意志力是稀缺资源，越用越少。真正的高手不靠意志力，靠常规（routine）。
常规的意义在于：把决策成本降到零。
大脑会把重复的行为转交给基底神经节，变成自动行为。省下来的脑力，才能用在真正需要创造力的地方。
常规不是束缚，而是让重要之事变得毫不费力的基础设施。
- 给所有任务增加缓冲时间
- 每天问自己一次：「如果一生只能做一件事，我会做什么？」在无限选项中，找到那个真正重要的少数。
- 练习说「不」：不是粗鲁地拒绝，而是清醒地拒绝。一个模糊的「Yes」比一个明确的「No」更伤人。对你自己，也对别人。